Wieviel sollten Babys und Kinder im Sommer trinken?

Der Sommer kommt und mit ihm auch wieder Sonne und warme bis heiße Temperaturen, daher ist es besonders wichtig, dem Körper genug Flüssigkeit zuzuführen. Am wichtigsten ist es für Babys und Kleinkinder, dass sie genug trinken und auch das Richtige trinken, aber wie viel ist genug und welche Flüssigkeit ist die Richtige?

Am besten ist es Kindern in erster Linie Wasser anzubieten, Leitungswasser, wobei hier auf den Nitratwert geachtet werden sollte oder stilles Mineralwasser bzw. mit wenig Kohlensäure.

Früchte- oder Kräutertees eignen sich auch, am besten ungesüßt bzw. ohne künstliche Fruchtzubereitung, wogegen schwarzer Tee wegen dem Koffein nicht zu empfehlen ist. Auch Saftschorlen sind zu empfehlen, aber mindestens zur Hälfte aus Wasser bestehend.

Wenn das Kind im Sandkasten oder am Spielplatz intensiv in das Spiel vertieft ist, vergisst es auf das regelmäßige Trinken und merkt auch nicht, dass es Durst hat. In diesem Fall müssen die Eltern oder Betreuungspersonen eingreifen und dem Kind regelmäßig etwas zu trinken geben. Zwischendurch kann es auch einmal ein Fruchtsaft sein, jedoch nicht zu viel, denn diese Säfte enthalten Zucker und Säure.

Zu wenig Flüssigkeit kann beim Kind zu Fieber führen, daher ist regelmäßiges Trinken sehr wichtig. Wie viel das Kind trinken soll, hängt von mehreren Faktoren ab, zum einen ist es natürlich wichtig, wie heiß die Umgebung ist, an heißen Tagen müssen Kinder natürlich mehr trinken als an kühlen Tagen. Ein Teil der Flüssigkeit nehmen die Kinder auch mit der Nahrung auf, Obst, Gemüse und Joghurts haben natürlich auch einen Flüssigkeitsanteil.

Säuglinge werden mit dem Fläschchen ernährt und brauchen grundsätzlich nichts mehr zusätzlich, außer das Kind ist krank. Ist das Baby größer, sollte es im Fläschchen oder Becher zusätzlich Flüssigkeit zugeführt bekommen. Ab dem ersten Lebensjahr gilt, dass das Kind im Glas oder Becher regelmäßig Flüssigkeit bekommt, täglich circa 600 ml. Zwischen zwei und drei Jahren liegt die Trinkmenge bei circa 700 ml und zwischen vier und sechs Jahren bei circa 800 ml. Von sieben bis neun Jahren benötigen Kinder etwa 900 ml zu trinken.

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